>>当前位置:首页 > 德育天地 > 阳光心理

南校:体验正念放松,做积极快乐教师

——五十中学南校2017心育节活动系列报道之一

  522下午,五十中学南校心理中心心理活动室里,一群教师正和着音乐时而翩翩舞动,时而静坐冥想,这是五十中南校2017年心育节系列活动之教师正念身心放松沙龙正在进行中,本次活动由学校政教处、工会和心理辅导中心联合举办,乙姗姗老师主持。

  活动由三个部分组成,分别是“心随乐动”、“爱的拥抱”和“正念放松”。活动在“心随乐动”中拉开帷幕,学校体育组毛海燕老师用一曲《绿袖子》带领老师们做了舞动放松,在舞动中,老师们释放了潜在内心深处的焦虑、压力等不良情绪,放松了身心。在“爱的拥抱”环节里,乙姗姗老师给大家介绍了关于拥抱的科学研究:经常拥抱可减低心脏病风险,战胜压力和疲劳,提升免疫力,以及缓解抑郁,老师们在随后的游戏体验中充分感受了彼此拥抱带来的温暖和力量。随后,大家在轻松舒缓的音乐声中,一起练习“正念放松”,学会在紧张的状态下自我调适,活在当下,发展未来。

  最后,大家在愉快掌声中结束了本次活动。每个人都有不同的体悟和感受,正念减压可以帮助老师们更好地舒缓压力,提升积极情绪,用正念的视角,去对待生活,去释放压力,完全的体会自己的感受,并体悟人际间的彼此呵护和关爱!(乙姗姗)

    分享到: